نشانه های خطرناک که علتش کمبود منیزیم در بدن است - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگاران، سطوح کافی مهمیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می گردد.کمبود این ماده معدنی 5 علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد:

کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش: مطالعات نشان داده سطوح کافی مهمیم منجر به مبارزه با رادیکال های آزادی می گردد که علت کاهش شنوایی هستند. در واقع کمبود مهمیم یکی از علل اصلی کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ ثابت در گوش است.

گرفتگی عضلات یا لرزش: مهمیم برای حفظ سلامت عضلات لازم است و با تحریک بازجذب کلسیم به حفظ عضلات قوی و جلوگیری از گرفتگی یاری می نماید. بعلاوه مهمیم مقدار جذب پتاسیم را که یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب عضلات می باشد، افزایش می دهد. به علاوه مهمیم با مسدود کردن گیرنده های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه ها یاری می نماید. اگر شما زیاد دچار گرفتگی عضلانی می شوید حتما مقدار مهمیم بدن تان را مورد آنالیز قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصا کشش چشم، ناشی از کمبود مهمیم باشد.

افسردگی: ارتباط بین سطوح پایین مهمیم و ابتلا به افسردگی سالهاست که ثابت شده است. علم مدرن هم این ارتباط را تایید نموده است. مطالعات محققان اروپایی نشان داده که سطوح بسیار پایین مهمیم در بین بیمارانی که قصد خودکشی دارند، دیده شده است. اگر شما به طور ناگهانی و بدون هیچ علتی احساس افسردگی، بی حالی، بی قراری و زودرنجی کردید می تواند به علت کمبود تغذیه ای مانند کمبود مهمیم باشد. مهمیم به حفظ آرامش و خونسردی یاری می نماید.

عملکرد غیر طبیعی قلب: همانطور که گفته شد سطوح پایین مهمیم بر عملکرد عضلات در سراسر بدن تاثیر می گذارد و این شامل عضلات قلب هم می گردد. مهمیم ناکافی شرایطی تحت اسم آریتمی قلبی را ایجاد می نماید و افزایش خطر ابتلا به عوارضی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی را در پی دارد.

سنگ کلیه: بسیاری از مردم بر این باورند که سنگ کلیه به علت انباشت کلسیم در کلیه ها ایجاد می گردد در حالیکه کمبود مهمیم عامل اصلی سنگ کلیه است. مهمیم مانع تشکیل سنگ های کلیوی به وسیله مهار اتصال کلسیم با اگزالات می گردد؛ دو ترکیبی که عامل سنگ کلیه هستند. در واقع مصرف مهمیم کافی، راهی برای پیشگیری از سنگ کلیه است.

از قلم نیاندازید که منابع غذایی از جمله باقلا، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، بادام، لوبیا، سویا، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی مهمیم هستند.

منبع: بهداشت نیوز

namit.ir: نامیت: مجله گردشگری و مسافرتی

malcom.ir: مالکوم: اخبار و رویدادهای ورزشی

lison.ir: لیسون: مجله هنر هفتم، سینما